Booty træning med Amanda i Vesterbronx Gym

Såå dejligt at Amanda lige havde tid til en hurtig omgang træning i Vesterbronx Gym, nu hvor hun er i DK et par dage, inden turen går videre til Miami. Er næsten ikke misundelig 😉

Amanda plejer altid at DRÆBE mig under vores træninger, og det var egentligt også hos Amanda at hele min fitness rejse begyndte, for maaange år siden 😀 -Men i dag, var det min tur til at få lidt sved frem på Amandas pande.. Haha.

Programmet vi kørte i dag lød på:

1. Back squat – Supersæt med walking lunges
   • 15 rep (40kg)
   • 12 rep (50kg)
   • 10 rep (60kg)
   • 8 rep (65kg)
   • 6 rep (70kg)
   • 6 rep (70kg) Med 2 x drop
2. Stivbenet dødløft
   • 3 x 12 rep (40kg)
3. banden glutebridge
   • 3 X 12 rep

Og så havde jeg et dejligt pump i mine baller 😀