https://www.facebook.com/MichelleKickiWagner/ august 2017 – MichelleKicki blog

Transformation-Thursday

20604376_10159376864040727_8150433062605407010_n

“Jeg var ude og shoppe i weekenden og for en gangs skyld, var det MIG der stod inde i prøverummet og ikke hende der løb forvirret efter størrelser ude i butikken… Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har kunnet prøve et par bukser, for derefter at måtte erkende at DE VAR FOR STORE 😮 ”

Denne sætning kom i går fra en af mine klienter, som har været i et længere vægttabsforløb hos mig, siden december måned 🙂 Måske kan i huske at jeg fortalte om hendes vægttabsrejse i april måned ?

Naja har nu tabt sig 24 kg og hun fortsætter. Hvilket er så dejligt at se. Til hver eneste træning er hun engageret og har et mega gåpåmod. Ja-hatten er altid med, og lige meget hvor hårdt det end er, så kæmper hun lige til det sidste. images

Hvis du også vil have ændret din livsstil, hjælpes med at træffe de rigtige beslutninger omkring kosten og have hjælp med træningen, så kontakt mig i dag – enten her eller på min mail michellekwagner@Hotmail.com

 

Dagens træning – quads & booty

img_8368

Min bentræning i går, var simpelthen så hård, at jeg næsten ikke kunne gå ned ad trapperne bagefter.. i dag..? JEG HAR SIMPELTEHEN SÅ ONDT 😱😍 Så derfor tænker jeg at i da lige skal have lov til at prøve det 🔥🙌🏼

 

Masser af forlår og balder:

Deadlift HEX BAR
1 x 20 reps

1 x 16 reps

2 x 12 reps

 

Barbell side split squat

4 x 15 reps

 

Dumbbel step up

4 x 10 reps on each

 

One leg glute bridge with band

4 x 15 reps on each
Leg extensions – 3 times drop on each set🔥😈
4 x 10 reps
Pistol squat
4 x 10 reps on each