Wuhu…
Jeg er startet på min diæt.. Eller sådan lidt tyvstartet, da jeg venter på mine makrotal fra min nye coach, der er blevet en del af Scandinavian Physiques..
På mine første 2 dage har jeg smidt 2,2 kg. 🙂 Glæder mig så meget til at blive skrallet igen 😀
Her er et eksempel på hvad jeg i dag spiste til frokost; Omelet med broccoli og pesto. Nem hurtig tomatsalat on the side <3
Pulled pork med tomatsalat
Når jeg skal forkæle mig selv og mine nærmeste lidt, så står den nogle gange på pulled pork.
Pulled pork kræver nemlig ikke så meget arbejde, så det er perfekt hvis man har lidt travlt. Den blev rubbet ind i krydderierne aftenen inden og om morgenen kl. 05.00 kom den i ovnen. Der stod den og hyggede sig i 12 timer 😀 NEMT!
Da den kom ud af ovnen lod jeg den stå i ca. 30 min. så den lige kunne hvile lidt. efter den havde hvilet kunne den nemt trækkes fra hinanden.
Simple simple – and very nice 😉
Dette billede er fra Debutant stævnet sidste år.
Min plan er at stille op til DM i bikinifitness i oktober igen i år, og denne gang er målet selvfølgelig at gøre det endnu bedre end sidste år.
Hårdeste træninger er mine bendage, hvor jeg træner så tungt som muligt. Har lidt svært ved at køre mig FULDSTÆNDIGT død i f.eks. squat, hvis jeg træner alene, da jeg er bange for ikke at kunne komme op igen!
I får her et lille smugkig i min træning i lørdags, hvor jeg havde en god træning, med god energi.
JA, jeg går HELT i bund i min squat! 😉
Go dag og god træning <3
Min dag startede med en god gang skyr, blandet med proteinpulver, toppet med Nutana stevia mysli, æbletern, hindbær og solsikkefrø.
Efter jeg havde trænet spiste jeg havregrød, lavet med resten af peanutbutteren fra glasset og igen proteinpulver.
som mellemmåltid snuppede jeg en questbar. Spiser ikke proteinbar til hverdag, men da jeg var på farten hele dagen, så tillod jeg mig det i dag 🙂
Til aftensmad var jeg ude og spise, og her fik jeg en burger med pesto, Parma skinke, mozeralla og guacamole.
Jeg nyder at jeg kan spise ude på mine “cheatdays”, men sørger altid for at få noget ordentligt mad, som jeg bliver mæt af og som min krop kan bruge til noget.
og så sørger jeg i øvrigt også for at køre mig selv helt flad med en god gang ben træning denne dag, så jeg får noget ud af den ekstra mad jeg spiser 😉
Jeg elsker min træning ingen tvivl om det.
Nogle gange kan det dog være sjovt og inspirerende at prøve noget nyt 🙂 Jeg har derfor lavet en lille challenge til mig selv.
Jeg skal lære at gå på hænder, der ser så fedt ud når man mestre denne skill, synes jeg 😉
Bliv inspireret og overvej om du selv skal sætte dig et mål for din træning 😀