Inspiration til din træning

Dagens træning

Nogle dage er jeg bare mere motiveret end andre og i dag, var en af de mindre gode.. Sådan nogle dage har vi alle, og sådan en situation laver jeg aftaler med mig selv eller andre. I dag var jeg så heldig at jeg havde min bror at træne med. Jeg fortalte ham planen for træningen INDEN vi gik i gang, så var der ligesom ingen vej tilbage 😉

Vi startede træningen ud med de obligatoriske 15 min på løbebåndet.. Eller dvs. JEG gjorde, min bror sad med en deadline for noget arbejde, som lige skulle klares inden.

1. Hack squat:
   • 10 reps med 10 kg vægtskive (opvarmningssæt)
   • 10 reps med 20 kg vægtskive (opvarmningssæt)
   • 4 x 10 reps med 30 kg (arbejdssæt)
2. Splitsquat(ved i vil elske lyden på den her video 😉  
   • 4 x 10 reps med 12 kg supersættet med 10 reps bodyweight
3. Leg extensions
   • 4 x 6 reps i 3 retninger (video vil komme senere 😀 )