Dagens træning – Skulder💪🏼💕

Dagens fulde skulderprogram for masse 💪🏼 

Starter med 15 min på løbebåndet. Både for at få varmen ud til alle musklerne, men også for at indstille mit mind set på at det er nu det gælder 😈

Træningen så således ud:

1. DB Shoulderpress  20-15-10-10-10
2. Lateral raises 10+16 x 4
3. front raises with plate (TUT) + seated DB front raises 10+16 x 4
4. Seated shoulder press in smith + lateral raises (TUT) 20+20 x 4
5. upright row in smith 12 x 4

DONE – totally 😅🙈